Праздничное ныряние

Чем полезны крещенские купания? Советы «Бумеранга»

Ежегодно 19 января многие верующие отмечают Крещение Господне. По традиции в этот морозный день нужно трижды окунуться в купель с ледяной водой. К иорданям, прорубям в виде креста, выстраиваются целые очереди желающих – иногда там можно встретить даже совсем маленьких детей. Как такое экстремальное купание сказывается на здоровье и как правильно нырять в купель – читайте в нашем материале.

Мороз и счастье!

Многие решают на Крещение окунуться в прорубь. И не только в поддержание давних традиций, но и в оздоровительных целях. Купание в ледяной воде стимулирует иммунитет, ведь после такой стрессовой ситуации организм становится более привычен к низким температурам и устойчив к болезням. И вправду, моржи реже болеют ОРВИ и простудой. А некоторые утверждают, что после регулярных погружений исчезли симптомы хронических заболеваний.

К тому же внезапный холод заставляет кровь быстро приливать к коже. Соответственно, в момент погружения капилляры, вены и артерии усиленно работают, что улучшает циркуляцию крови. А еще после купания многие отмечают резкое поднятие настроения. Дело в том, что надпочечники в стрессовой для организма ситуации начинают вырабатывать эндорфины – гормоны счастья.

Как правильно купаться

Не менее чем за час до планируемого погружения рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии.

Перед купанием сделайте небольшую разминку, например, несколько приседаний. Это усилит кровообращение и разогреет тело.

Не раздумывайте слишком долго, когда настанет очередь окунаться. В воде достаточно провести 15-20 секунд – не более, особенно если это ваш первый раз. Перед погружением можно задержать дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов.

После того как выйдете из воды, вытритесь полотенцем. Делать это стоит аккуратно, чтобы случайно не повредить кровеносные сосуды. Затем тепло оденьтесь и выпейте горячего чая.

А главное – перед тем как окунуться в купель, прислушивайтесь к организму, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья.

Купайтесь и будьте здоровы!