Праздничное ныряние

Праздничное ныряние
13 Января 2021

Чем полезны крещенские купания? Советы «Бумеранга»

Ежегодно 19 января многие верующие отмечают Крещение Господне. По традиции в этот морозный день нужно трижды окунуться в купель с ледяной водой. К иорданям, прорубям в виде креста, выстраиваются целые очереди желающих – иногда там можно встретить даже совсем маленьких детей. Как такое экстремальное купание сказывается на здоровье и как правильно нырять в купель – читайте в нашем материале.

Мороз и счастье!

Многие решают на Крещение окунуться в прорубь. И не только в поддержание давних традиций, но и в оздоровительных целях. Купание в ледяной воде стимулирует иммунитет, ведь после такой стрессовой ситуации организм становится более привычен к низким температурам и устойчив к болезням. И вправду, моржи реже болеют ОРВИ и простудой. А некоторые утверждают, что после регулярных погружений исчезли симптомы хронических заболеваний.

К тому же внезапный холод заставляет кровь быстро приливать к коже. Соответственно, в момент погружения капилляры, вены и артерии усиленно работают, что улучшает циркуляцию крови. А еще после купания многие отмечают резкое поднятие настроения. Дело в том, что надпочечники в стрессовой для организма ситуации начинают вырабатывать эндорфины – гормоны счастья.

Как правильно купаться

Не менее чем за час до планируемого погружения рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии.

Перед купанием сделайте небольшую разминку, например, несколько приседаний. Это усилит кровообращение и разогреет тело.

Не раздумывайте слишком долго, когда настанет очередь окунаться. В воде достаточно провести 15-20 секунд – не более, особенно если это ваш первый раз. Перед погружением можно задержать дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов.

После того как выйдете из воды, вытритесь полотенцем. Делать это стоит аккуратно, чтобы случайно не повредить кровеносные сосуды. Затем тепло оденьтесь и выпейте горячего чая.

А главное – перед тем как окунуться в купель, прислушивайтесь к организму, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья.

Купайтесь и будьте здоровы!

Просмотров: 737

Новости
Со спортом – дружим!
Более десяти лет в области проводятся спартакиады пенсионеров. В 2011 году впервые прошли летние старты, в 2012 зимние. С тех пор проведение «олимпийских игр» для спортсменов золотого возраста стало доброй традицией.
Спасибо за радость творить!
В воскресенье 19 марта в Доме культуры «Академия» прошла «Лаборатория творческих возможностей», посвященная Дню работников культуры. Настоящая страна фантазии и творчества распахнула свои двери для всех желающих от мала до велика. Свои творческие способности продемонстрировали гостям «Академии» работники сценических жанров и декоративно-прикладного творчества.
Советскому району 65 лет!
Уважаемые жители Советского района!
Примите самые теплые и сердечные поздравления с 65-летним юбилеем!
Где тонко ДНК, там рвется
Исследование когезина может открыть новые перспективы лечения онкозаболеваний. Проект ученых ИЦиГ СО РАН поддержан грантом РНФ.
Салют динозаврам!
К юбилею Дома ученых и в преддверии Дня работника культуры и Международного дня театра в Малом зале был представлен новый спектакль по пьесе советского драматурга Геннадия Мамлина «Салют динозаврам!». В пятницу 17 марта прошел закрытый показ для партнеров и участников клубов Дома ученых, а 19 марта – официальная премьера.
Вверх