Хандра – это перепады настроения, рассеянность, сонливость, повышенный уровень беспокойства. Справиться с симптомами можно самостоятельно. Депрессия требует помощи специалиста. Для нее характерно полное отсутствие энергии, постоянно плохое настроение, отсутствие радости. Эмоциональные силы истощаются в течение всей рабочей недели. В выходные хочется поспать, поиграть в компьютере, посмотреть телевизор. Но не всегда их хватает для полного восстановления. Поэтому понедельник день тяжелый.
Мои советы: ищите во всем хорошее. Световой день растет, весна не за горами. Стройте планы на ближайшие трехдневные каникулы, 23–25 февраля, 8–10 марта. Наметьте поездку в Шерегеш, покатайтесь на лыжах. Смена обстановки вдохновляет. Откажитесь от диеты. Жесткие ограничения часто ведут к срывам и вообще не способствуют хорошему настроению. Пополните запас триптофана. Это аминокислота, которая расходуется для выработки мелатонина – гормона сна, и он нужен для производства серотонина (гормон счастья). Она есть в курице, индейке, яйцах, рыбе, бананах, молоке, твороге, шоколаде. Не забывайте про магний, он влияет на настроение. Он есть в миндале и листовой зелени. Еще не забывайте про физические нагрузки – бегайте, ходите, висите на турнике, делайте зарядку. Сжигайте калории, худейте и радуйтесь. И в любом случае, даже если вы и без меня все знаете, приходите ко мне и пройдите бесплатную консультацию состояния своего позвоночника, суставов, внутренних органов, головы, мышечной и лимфатической систем организма. Я могу избавить вас не только от хандры и депрессии, но и от сколиоза, кифоза, лордоза, от запоров, отеков ног, остеохондроза, артрита, артроза, гинекологических и урологических проблем. Ваше здоровье в ваших руках! Дерзайте! А как известно, дерзающим судьба помогает.
Я беру всех – от 0 до 100 лет.
Внимание:
Приглашаю молодые семьи с проблемами зачатия ребенка. Девушек и женщин с гинекологическими и урологическими проблемами. Жду школьников, студентов и пенсионеров. Для всех скидка 60 процентов за курс.
Запись на бесплатные лекцию и консультацию, массаж, обучение и собеседование по поводу работы по тел.: 330-12-50, сот.: 8-923-195-41-49, сайт: http://fofanov-ev.ru, для писем: evgenijfofanov@yandex.ru
Обратная связь