Как правильно купаться в проруби

Как сообщает пресс-служба правительства НСО, в этом году на Крещение Господне в Новосибирске подготовят семь купелей. Одна из них будет открыта в Советском районе, на территории пляжа «Бумеранг». Искупнуться в ледяной воде можно будет 19 января, начиная с полуночи. У проруби организуют дежурство экипаж полиции, спасатели и врачи скорой помощи. Рядом будут установлены палатки для переодевания и точки продажи горячего чая.

Православный праздник Крещение Господне ежегодно отмечают 19 января. Самая известная крещенская традиция – купание в специально прорубаемых и освещаемых иорданях. Как правильно окунуться в воду, чтобы не только «смыть все грехи», но и не заболеть? «Бумеранг» собрал простые правила, которые помогут подготовить свое тело и дух к такой стрессовой для организма процедуре.

1. Не всем можно

Купание в проруби противопоказано людям с хроническими заболеваниями, в частности, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями ЦНС, эндокринной системы, заболеваниями мужской и женской половой сферы, беременным и кормящим женщинам.

2. Готовьтесь заранее

Если вы впервые решили искупаться в ледяной воде, начните закаляться как минимум за 2-3 месяца до погружения в прорубь. Неподготовленным людям не стоит погружаться в холодную воду, так как это станет сильнейшим стрессом для организма.

3. Поешьте

Не купайтесь на голодный желудок. Врачи советуют поесть за два часа перед купанием, но не стоит переедать. Категорически запрещено погружаться в купель в состоянии алкогольного опьянения.

4. Разомнитесь

Перед самим купанием обязательно разогрейтесь – сделайте зарядку или разминку. Прыгайте, приседайте и т.д., но не перегревайтесь. Следующим этапом можно намочить лицо, грудь, живот, спину, и только после этого погружаться в воду полностью.

5. Не ныряйте

Чтобы избежать дополнительных проблем со здоровьем, окунаться в прорубь с головой не стоит, особенно, если вы человек неподготовленный.

6. На всё про всё 30 секунд

Поскольку это окунание, а не полноценное купание, то находиться в воде долго не надо. Если вы купаетесь на Крещение впервые, то заход должен быть не дольше 30 секунд.

7. Согрейтесь

Сразу после того, как вы искупаетесь, надо хорошо вытереться полотенцем и надеть сухой комплект теплой одежды.