Крещенские морозы продлятся до конца недели – обещают синоптики. По данным ФГБУ «Западно-Сибирское УГМС», с 25 по 28 января на территории города Новосибирска сохранится аномально холодная погода – температура составит -35С.
Мы, в свою очередь, собрали для вас советы о том, как вести себя в холодную погоду, чтобы избежать обморожения.
1. ОДЕВАЙТЕСЬ ТЕПЛЕЕ. Перед выходом на улицу защитите уязвимые к обморожению участки тела: ступни ног, кисти рук, лицо. Наденьте теплые носки, перчатки лучше сменить варежками, не забудьте про шарф и шапку.
2. НЕТ – ВОДЕ. Не используйте перед выходом на улицу увлажняющие и тональные кремы, увлажняющую помаду на водной основе. Содержащаяся в них вода замерзнет на морозе, что приведет к растрескиванию кожи. Если вы опасаетесь сухости кожи, за 20-30 минут перед выходом на улицу намажьте лицо жирным кремом на основе масел или вазелина.
3. ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВЫ. Проводите на морозе не более 1,5 часов. Делайте перерывы и заходите в теплое помещение.
4. ДВИГАЙТЕСЬ. Не стойте долго на морозе. При охлаждении сосуды начинают сжиматься, кровь по ним начинает проходить хуже. От этого страдают, в первую очередь, конечности. Поэтому старайтесь находиться на морозе в движении.
5. НЕ ГОЛОДАЙТЕ. Откажитесь в морозную погоду от низкокалорийной диеты. Чем больше в организме калорий, тем лучше он защищен от холода. Также в свой ежедневный рацион нужно включить как можно больше продуктов, содержащих витамин C. Аскорбиновая кислота не только повышает иммунитет, но и улучшает микроциркуляцию крови.
В морозы старайтесь не отпускать на улицу детей и престарелых родственников без сопровождения, а при возникновении чрезвычайных ситуаций обращайтесь по телефону 051 – напоминают специалисты департамента по чрезвычайным ситуациям и мобилизационной работе мэрии Новосибирска.
Фото из открытых источников
Обратная связь