В Новосибирске открылся зимний сезон зарядки на свежем воздухе

Уличная гимнастика Владимира Ефремова за 13 лет стала популярной. По словам автора методики, упражнения восстанавливают здоровье и продлевают жизнь.

Это уже бренд Новосибирска – гимнастика на свежем воздухе в самом центре города проходит уже 13 лет. Гуру гимнастов – Владимир Ефремов, его авторский стиль знает вся страна: Казань, Екатеринбург, северная столица, Крым. Всего 25 городов, но только сибиряки выходят на зарядку даже зимой. Автор называет гимнастику омолаживающей, а себя – создателем эликсира молодости.

На первый взгляд, все просто – наклоны да приседания. Неужели так можно «скинуть» годы? Но когда Владимир Ефремов раскрывает свой возраст – 47 и при этом признается, что чувствует себя не старше тридцати, становится очевидно: гимнастика и правда «замедляет время».

– Если мы делаем гимнастику для позвоночника, если мы много дышим, прокачиваем сосуды, плюс питаемся правильно – то, получается, вот он, эликсир молодости. Мы можем жить очень долго, – говорит тренер по оздоровительной гимнастике.

Ее элементы напоминают китайские цигун и ушу, однако у Ефремова акцент на вытяжение позвоночника и суставов. Как известно, состояние позвоночника может не соответствовать биологическому возрасту человека. Например, даже у пожилых йогов он может быть таким же гибким и подвижным, как у подростков, и наоборот – у взрослых людей, кто совсем не заботится о своем здоровье, позвоночник «состаривается» не по годам быстро.

– От позвоночника зависит и работа внутренних органов, – подчеркивает тренер. – Всего 5-7 минут упражнений в день – и многие недуги отступят.

Поклонники уличной гимнастики, имеющие в этом деле стаж, подтверждают: одни из них уже позабыли об астме, другие – о проблемах с давлением. Ну а традиционные встречи тех, кто ищет здоровье и молодость, – в Первомайском сквере каждую среду, в 9.30 утра.